фото з e-news.com.ua
Дієта може характеризуватися такими факторами, як хімічний склад, фізичні властивості, кулінарна обробка їжі, а також час і інтервали прийому їжі, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net Дієта Аткінса. Дієта Аткінса обмежує споживання вуглеводів для перемикання обміну речовин з використання в якості енергетичного «палива» глюкози на спалювання накопичених в тілі людини жирів. Вживання в їжу простих вуглеводів (наприклад глюкози або крохмалю) призводить до підвищення рівня цукру відразу після їжі. Вживання продуктів із низьким вмістом вуглеводів надає лише незначний вплив на рівень інсуліну і цукру в крові.
зональна дієта. Треба їсти "блоками". Один блок білка - 30г нежирного м'яса, риби або 50 г нежирного сиру. Блок вуглеводів - 1 чашка овочів або півчашки рису. А блок жирів - це чайна ложка рослинного масла. Є доведеться кожні 4-5 годин незалежно від почуття голоду. Кожен прийом їжі повинен складатися з 40% вуглеводів, 30% білка і 30% жиру, але підрахунок ведеться не в процентах, а саме в блоках. Процеси метаболізму максимально посилюються, і організм позбавляється від зайвої ваги.
Вегетаріанська дієта.
Реклама
Вегетаріанське харчування пов'язане з сукупністю аспектів, що стосуються здоров'я, і ??в якості дієти має можливі переваги і недоліки. Зокрема - отримання організмом необхідних вітамінів, мінералів і незамінних амінокислот з рослинної або лакто-ово-вегетаріанської їжі. Під час дотримання вегетаріанської дієти організм відчуває потребу у вітамінах групи В, цинку, залозі і селен, а якщо відмовитися від молока і яєць, то буде нестача білка і кальцію.
zdravoe. com.