фото з wek.com.ua
Група шведських вчених визначила чотири головні чинники, які безпосередньо пов'язані зі збільшенням тривалості життя людини, передає Medical Xpress.
У списку значаться відмова від куріння, регулярні фізичні навантаження, обмежене вживання спиртного і збалансована дієта.
Здоровий спосіб життя передбачає 150 хвилин в тиждень для фізичної активності, а також вживання алкоголю в кількості не більше 14 одиниць в тиждень (одна одиниця - це 30 грамів горілки).
Результати дослідження засновані на спостереженнях, в яких взяли участь понад 33 тисяч чоловіків і 30 тисяч жінок у віці від 45 до 83 років.
Вчені прийшли до висновку, що при дотриманні всіх чотирьох пунктів людина може продовжити своє життя на період від 4,1 до 4,9 років.