Вагітні жінки із зайвою вагою або ті з них, хто страждає ожирінням, вважаючи при цьому, що «їсть за двох», більше ризикують погіршити своє становище, як показує нове дослідження.

Дослідники попереджають, що набір зайвої ваги в період вагітності може призвести до затяжних проблем з вагою в цілому, а також стати причиною передчасних пологів. Вони припускають, що жінкам варто проконсультуватися зі своїм лікуючим лікарем перед зачаттям або на початковому етапі вагітності.

Вагітність і зайвий весВедущій автор дослідження Синтія Чуанг (медичний коледж Державного Університету Пенсільванії) відзначає, що жінки, які стежать за набором ваги в період вагітності, можуть запобігти потенційним ускладнення.

В ході дослідження вчені провели опитування серед 29-ти жінок із зайвою вагою, які народили недавно, на предмет складу їх раціону, випадків ранкової слабкості і фізичних вправ в період вагітності.

Експерти не рекомендують жінкам з нормальною вагою під час вагітності набирати більш 11-16 зайвих кілограмів, жінкам з надмірною вагою - 7-11 кілограм і тим, хто страждає ожирінням, - 5-9 кілограм.

Жінки, які набрали більше ваги, ніж пропонується нормами, найчастіше думали, що їдять за двох. Дослідники відзначають, що ці вони також менше займалися фізичними вправами, вибирали менш здорові продукти харчування і часто потурали своїм бажанням.

У той же час жінки, набір ваги якими залишався в межах норми, слідували певним планом харчування і завжди уважно ставилися до свого споживчого вибору. Вони також не перевищували показників щоденного споживання калорій і займалися фізичними вправами практично в тому ж ритмі, що й до настання вагітності.

Близько половини жінок стежили за темпами набору ваги, але в групі тих, хто в період вагітності придбав занадто багато ваги, практично ніхто не займався фізичними вправами помірної інтенсивності в межах рекомендованих 150 хвилин в тиждень.

Вагітні жінки з нормальними показниками ваги не повинні споживати більше 300 зайвих кілокалорій в день. Не складно здогадатися, що в разі надмірної ваги або ожиріння дана цифра повинна бути ще нижче.

dietolog. org.

Ключові слова:.