Наші волосся росте приблизно на 1,25 см на місяць або 15 см на рік. А то, як швидко вони ростуть і наскільки здоровими виглядають, багато в чому залежить від харчування. Погана погода і перепади температури теж впливають на здоров'я волосся.

Коли мова заходить про продукти для зміцнення волосся і збереження їх краси, найважливіше - це різноманітність.

Недолік окремих поживних в-в, включаючи вітаміни А, С, D і Е, цинк, вітаміни групи В, залізо, біотин, білок і незамінні жирні кислоти, може уповільнювати ріст волосся або навіть бути причиною їх ламкості і нездорового випадання. На щастя, виправити це - в твоїх силах.

Серед продуктів, необхідних для здоров'я волосся, важливе місце займають сезонні овочі, особливо зелені та листові. А також фрукти, морепродукти, горіхи, бобові і цілісне зерно, жирна морська риба, м'ясо птиці, молочні продукти і яйця.

www. cosmo. com. ua.

Ключові слова:.