До такого висновку в результаті дослідження прийшли німецькі вчені.

Знежирений йогурт і шоколад за смаком нагадують тепле молоко і мед, однак властивості цих продуктів приховано в їх складі. Молочні продукти містять триптофан і амінокислоти.

Дані елементи підвищують рівень серотоніну, який надає прямий вплив не тільки на настрій, але і на сон, а також збільшують вміст мелатоніну. Про це повідомляє newinform. com.

При цьому міститься в меді і шоколаді цукор підживлює м'язи, а також забезпечує найкращу транспортування триптофану в мозок. Крім молока, ці елементи є в складі м'яса, яєць, квасолі, сої, гороху та горіхів. Після того, як людина спожила йогурт і шоколад, ефект зберігається протягом 15 хвилин: цього часу достатньо, щоб заснути.

yellmed. ru.

Ключові слова:.