Поп-діва розповіла про улюблених заняттях, раціоні і світогляді, а також повідала про свій спосіб життя і підготовці фігури до гранд-шоу "Королева ночі", яке відбудеться 26 жовтня в столичному Палаці спорту.
Оля, ти любиш спорт?.
Ні, але так (посміхається). Я можу розбудити свою дочку Машу о дев'ятій ранку, наприклад, як я зробила в останній день її літніх канікул, і ми з задоволенням пробігли сім кілометрів по Маріїнському парку. Зарядилися енергією, провели час, як мама і дочка. Ми тримаємо себе в формі, я допомагаю Маші налаштувати свій режим дня так, щоб вона стежила за собою з юних років.
Які вправи зазвичай виконуєш? Як часто?.
Найулюбленіше вправу - це випади. Я їх роблю по 80 раз. Саме тому у мене попа, як горіх.
Запорука твоєї ідеальної фігури - активний спосіб життя або гени?.
гени. Але не менш важливий і активний спосіб життя. А він у мене такий завдяки моїй роботі, яка вимагає дуже великих і частих енерговитрат.
Скільки потрібно ходити, танцювати, бігати, щоб прийти до ідеальної фігури?.
Дві години щодня.
Розкажи про харчування. Дотримуєшся режиму? Що і в якій кількості їси?.
Вважайте калорії - це шлях до стрункої фігури. Особисто мені жодна з жорстких дієт ніколи не допомагала так скинути вагу і підтримувати себе у формі, як підрахунок калорій. Якщо я їм до 1000 калорій в день, я завжди худну. І якщо я дотримуюся такого режиму: до 1000 для схуднення і 1500 на підтримку, то відмінно зберігаю форму.
Топ-7 улюблених продуктів:.
макарони 2. хліб 3. Всі види злакових 4. Овочі 5. фрукти 6. сир 7. Морепродукти Заборонені продукти:.
Для мене немає заборонених продуктів. Я не їм солодкого, тому що просто його не люблю. І я спокійно можу прожити без тортиків і шоколаду. І ще я не їм цукор в чистому вигляді.
Який відпочинок віддаєш перевагу - активний або спокійний?.
За життя віддаю перевагу активному відпочинку, але оскільки останніх п'ять років живу в дуже активному режимі, я поміняла свої переваги - тепер люблю просто повалятися на пляжі. З цієї ж причини перестала їздити на лижі, тому що я так втомлююся перед новорічними святами, що поїхати ще й добив колись на горі - для мене це досконале знущання над собою.
Мільйони дівчат мріють про фігуру «як у Олі Полякової»! У тебе є особливі лайфакі або секрети стрункості?.
Звичайно, потрібно багато працювати, багато рухатися, витрачати багато енергії і займатися любов'ю з коханою людиною.
Що порадиш дівчатам, які хочуть стати більш впевненими і розкутими? Як стати королевою ночі, дня і навіть цілого світу?.
Будьте більш впевненими і насолоджуйтеся життям. Головне - запам'ятати, що ви нікому нічого не винні. І ви не повинні бути худий, суперкрасівой або ідеальної. Взагалі, сьогодні егоцентризм, який зведений в культ - це дорога до неврозу. Головне, щоб вас любив ваша кохана людина, і оточували рідні люди.
Сьогоднішній телоцентрізм - це також дорога в нікуди. Потрібно розслабитися, вчитися отримувати задоволення від життя.
Якщо ви отримуєте задоволення, коли багато їсте, значить, потрібно погодитися зі своєю вагою і є. Якщо ви отримуєте задоволення від співу в караоке о п'ятій годині ранку, ви повинні це робити. Потрібно дозволяти отримувати задоволення. Просто кайфуйте від цього життя. Щоб стати королевою ночі або навіть цілого світу, потрібно витерти сльози, стати красивою і сьогодні ж почати бути щасливою!.
Підготувала Лілія Панчишин www. cosmo. com. ua.
Ключові слова:.