Давайте почнемо їздити на роботу на велосипеді. Чому на роботу? Чому не по парку у вихідні дні? Та тому, що добиратися до роботи - це щоденна необхідність, а велосипедні прогулянки у вільний час можна відкладати нескінченно. Ремонт у ванній, відвідування тещі і несподівані візити друзів загрожують вашому велосипеду долею простояти весь сезон в тужливій очікуванні.

Що вам знадобиться, крім мотивації?.

Зручне взуття. На роботі її можна легко поміняти на ту, яка відповідає вимогам корпоративного стилю.

захист. Незважаючи на те, що в красивих фільмах дами середини минулого століття роблять велосипедні прогулянки в солом'яних капелюшках, ми настійно рекомендуємо надягати шолом. Якщо ви не дуже досвідчені, якщо дорога пролягає через місця жвавого автомобільного руху, - ця обережність дуже важлива.

аксесуари. Пляшка для води, багажник або корзина (можливо, ви будете заїжджати по дорозі за покупками), ланцюг - на жаль, велосипед легка здобич злодіїв, і потрібно подбати про його парковці.

Вологі серветки. Про це не всі говорять вголос, але багато хто вважає незручним з'явитися в офіс «в милі». Насправді, ви не повинні мчати на роботу в темпі чемпіонату світу з велоспорту. Але, якщо ви бачите проблему, залиште собі запас 10 хвилин на нехитрі гігієнічні процедури перед початком робочого дня.

Дорогу до роботи треба продумати заздалегідь. Найкоротший шлях - не найкращий варіант. При поїздці на велосипеді легені працюють в посиленому режимі, і вдихання вихлопних газів їм ні до чого. Маленькими зеленими вуличками добиратися буде корисніше для здоров'я і приємніше для очей. Ви здивуєтеся, але вам не доведеться раніше вставати і виходити з дому. Якщо порахувати час, витрачений на пробки або очікування транспорту, то дорога на велосипеді може виявитися швидше.

Ще трохи про мотивацію. Розглянемо три пункти:.

здоров'я. Велосипедні прогулянки зміцнюють серцевий м'яз, підвищують витривалість, розвивають м'язи стегон і литок. За сезон ви легко можете скинути до 5 кг. Фізична активність підвищує рівень серотоніну в крові, а, отже, настрій і працездатність.

гроші. Не полінуйтеся порахувати економію від пересування на велосипеді. Витрати на бензин або громадський транспорт - раз. Непрямі витрати на утримання автомобіля - ремонт, штрафи - це два. До того ж ви можете не купувати абонемент в спортзал, і будете рідше звертатися до лікарів - це ми вам обіцяємо!.

Екологія.

Якщо перші два пункти обіцяють особисту вигоду, то турбота про чистоту навколишнього середовища є маленьким внеском у добробут планети. Блискучі доглянуті авто притягують погляд і обіцяють комфорт, але саме особистий транспорт завдає більшої шкоди екології. Вихлопні гази, підвищений рівень шуму, збиток від аварій. Скорочення числа поїздок на автомобілі - благородна початок. Спочатку ви, потім ваші домочадці, товариші по службі, сусіди увіллються до лав велосипедистів.

Отже, поїхали!.

Анна Понкратова Ключові слова:.