Як подих впливає на красу

16 жовтня 2018, 07:29 | Здоров'я
фото з NeBoley.com.ua
Розмір тексту:

Класична ознака стресу - швидке поверхневе дихання. Ось чому його протилежність - глибоке повільне дихання - дозволяє заспокоїтися. Воно допомагає вам зупинити стресову реакцію або хоча б контролювати її. Таке дихання змінює в тілі баланс вуглекислого газу і кисню на користь додає енергію кисню.

Згадайте про те, що вуглекислий газ - це відпрацьований продукт, наші клітини і системи потребують постійного надходження свіжого кисню, щоб жити і ефективно функціонувати. Кисень життєво необхідний організму, це головне поживна речовина. Без нього ми помремо через кілька хвилин. Повноцінність мозку, нервів, залоз і внутрішніх органів залежить від кисню. Будь недолік кисню сильно позначається на всьому організмі, і всередині, і зовні, на нашій шкірі.

Дихання не тільки постачає тіло підтримує життя киснем. Повільне дихання, що контролюється - основа багатьох східних практик, повертають тіло в більш збалансоване стан. Саме таке дихання знімає всі ознаки стресу. І якщо ви коли-небудь займалися йогою або тай-цзи, то знаєте, як себе почуває людина в кінці занять. Ви відчуваєте розслаблення, приплив енергії. Ви дуже далекі від думок про сварки або стресових ситуаціях. Світ здається дуже гармонійним.

Коли ви зосереджуєтесь на своєму диханні, ви не думаєте ні про що інше (ні про іншому начальнику, ні про вічно спізнюється няні). Ця зміна напрямку думок допомагає видалити з вашої свідомості провокаторів стресу, перевести вас на більш глибокий рівень свідомості, і у вас з'являється можливість бачити речі в перспективі.

І давайте не забувати про те, що кисень необхідний для утворення молекули АТФ (аденозинтрифосфат) - важливої ??енергетичної молекули організму. А клітини шкіри теж мають потребу у великій кількості енергії, тому що вони дуже динамічні і виконують різні дії протягом дня, щоб підтримувати наше здоров'я.

Варто згадати і про лімфатичну систему, яка теж виграє від глибокого дихання. Лімфа - це прозора рідина, наповнена імунними клітинами, яка рухається по всьому тілу по системі судин. Вона доставляє живильні речовини і забирає продукти розпаду, одночасно допомагаючи руйнувати патогенні клітини, в тому числі ті, що сприяють погіршенню здоров'я шкіри. Чим глибше ми дихаємо, тим активніше працює лімфатична система.

Серце виконує функцію насоса для кровоносної системи, а лімфатична система такого «вбудованого» насоса не має. Тому, щоб рухатися по організму, вона може розраховувати тільки на наше дихання і фізичну активність. Про те, що фізичні вправи стимулюють рух лімфи, було відомо давно, але роль дихання в цьому процесі не визнавали до тих пір, поки вченим не вдалося сфотографувати лімфотечію. Виявилося, що дихання змушує лімфу рухатися по лімфатичних судинах.

Правда, приємно дізнатися, що щось зовсім просте - дихання - може бути потужним засобом в боротьбі за красу і здоров'я.

Вдихати красу, видихати СТРЕСС Ваша симпатична нервова система напевно працює з перевантаженням. Це частина нашої нервової системи, яка активізується в станах стресу, тривоги, небезпеки. Вона контролює нашу первісну реакцію на небезпеку: «битися або втекти» - і розповідає викидом гормонів стресу кортизолу та адреналіну, підвищує тиск. Депресія, м'язову напругу і біль, прояви гастриту і ентериту, чутливість до інсуліну і безсоння - все це наслідки перенапруги симпатичної нервової системи. Прийшов час дати їй відпочити.



Слава богу, її врівноважує інша частина нашої нервової системи - парасимпатична, яка сприяє розслабленню організму. І глибоке дихання - найшвидший спосіб змусити взаємодіяти ці дві системи: організм в лічені секунди перемикається з високого рівня тривоги на низький. Серцебиття сповільнюється, м'язи розслабляються, артеріальний тиск знижується.

Джерело Статті: ladiesmagazine. ru.

Читайте докладніше на Lady. ru.

Ключові слова:.




Додати коментар
:D :lol: :-) ;-) 8) :-| :-* :oops: :sad: :cry: :o :-? :-x :eek: :zzz :P :roll: :sigh:
 Введіть вірну відповідь