фото з e-news.com.ua
Вчені розповіли, що не всі звички в їжі йдуть на користь організму, навіть якщо здається, що вони абсолютно здорові. Справа в тому, що будь-яка дієта, особливо яка спрямована на зниження ваги, не відповідає на 100% здорового способу життя людини. Про це повідомляє VistaNews.
Фахівці розповіли, що раціон харчування необхідно складати індивідуально для кожної людини, враховуючи всі її фізичні параметри та звички у харчуванні.. Дієтологи радять самостійно вдаватися до дієт тільки в необхідних ситуаціях. Якщо людина планує тримати себе у формі, потрібно лише дотримуватися правил здорового і правильного харчування - дотримуватися балансу жирів, вуглеводів і білків, витрачати більше калорій, ніж надходить з їжею.
Так, зі шкідливих дієт і продуктів, які прийнято вважати корисними, не слід захоплюватися знежиреними продуктами.. Як правило, низький відсоток жиру означає, що в продукті багато цукру та вуглеводів, тому вага від такої їжі тільки збільшиться. Фруктовий сік також не відповідає правилам здорового харчування, оскільки крім корисних клітковини і вітамінів містить досить багато цукру..
Детокс-коктейлі знижують в організмі вагу за рахунок води – жир при цьому нікуди не йде, а після закінчення курсу кілограми повертаються практично миттєво.. Дієтичні напої на кшталт коли або пепсі не менш шкідливі, ніж звичайні версії газування, оскільки все ще містять занадто багато цукру.
aspekty. net.
e-news. com. ua.