фото з e-news.com.ua
Дієта для тих, хто не любить сидіти на дієті місяцями. Належить до розряду термінових, відчутного результату не принесе, але допоможе влізти у сукню. Добова калорійність кожного дня, незважаючи на п'ятиразове харчування і розмаїтість продуктів, що знаходяться в ньому, не перевищує 1450 калорій.
ПОНЕДІЛОК Перший сніданок: вінегрет - 160г, молоко - 100г, вершкове масло - 10г, житній хліб - 25-30г.
Другий сніданок: нежирний сир - 100г, житній хліб-25-30г.
Обід: вегетаріанський борщ - 250г, овочевий салат - 150г, житній хліб - 30г.
Полудень: відварена риба - 150г, житній хліб - 20г.
Вечеря: будь-яка каша, кормі манної - 100г, молоко - 100г, житній хліб - 20г.
Вівторок Перший сніданок: 1 яйце, зварене круто, овочевий салат - 130г, вершкове масло - 10г, житній хліб - 20г.
Другий сніданок: молоко - 200г, житній хліб - 25г.
Обід: вегетаріанський суп - 250г, варене м'ясо - овочевий 100г, вінегрет - 140г, житній хліб - 25г.
Полудень: нежирний сир - 100г.
Вечеря: овочевий салат - 140г, молоко - 200г, житній хліб - 25г.
СЕРЕДА Перший сніданок: овочевий салат - 135г, вершкове масло - 10г, сир -15г, мед - 10г, житній хліб - 20г.
Другий сніданок:
Реклама
молоко – 100г, житній хліб – 25г.
Обід: вегетаріанський борщ - 250г, овочевий салат - 165г, варене м'ясо - 100г, житній хліб - 25г.
Полудень: нежирний сир - 150г.
Вечеря: вінегрет - 160г, чай без цукру - 200г, вершкове масло - 10г, житній хліб - 25г.
Меню ЧЕТВЕРГА, П'ЯТНИЦІ та СУБОТИ дублюють ПОНЕДІЛОК, вівторок та середу.
НЕДІЛЯ Розвантажувальний день. Цього дня калорійність їжі не повинна перевищувати 600 калорій.
lady. siteua. org.