Нутриціолог Строков назвав найкорисніші фрукти та ягоди

Нутриціолог Строков назвав найкорисніші фрукти та ягоди Немає однозначної відповіді на питання, який фрукт найкорисніший. Натомість є багато фруктів, які вважаються особливо корисними через вітаміни і мінерали, що містяться в них.. До них відносяться такі ягоди, як полуниця, малина, ожина і чорна смородина, а також яблука, сливи і вишні..

Корисні фрукти: ось що в них міститься Нутриціолог Ігор Строков спеціально для МедикФорум назвав найкорисніші фрукти.

Крім бета-каротину, вітаміну Е і вітаміну С, сливи також містять мінерали магній, залізо, калій і цинк. Оскільки сливи дуже багаті на клітковину, вони підтримують травлення..

Яблука не тільки надзвичайно багаті на вітаміни, а й містять пектин, що міститься в основному в шкірці.. Це добре для травлення і допомагає знизити рівень холестерину.

Вишня є хорошим постачальником вітаміну Е, вітаміну С, вітаміну А, вітаміну В3 і вітаміну В6. Вони також містять залізо, калій та кальцій.

Полуниця багата вітаміном С і вітаміном В9. Ягоди також містять ряд важливих мінералів, таких як магній, кальцій та калій.

Малина відрізняється високим вмістом заліза, магнію, калію, кальцію, вітаміну А і вітаміну С.

У чорній смородині вітаміну С навіть більше, ніж у лимонах. Вони також містять цинк, калій, кальцій та вітамін Е.

Ожина забезпечує ваш організм мінералами магнію, кальцію та калію, а також рядом вітамінів, включаючи вітаміни A, E, C та B9.

" Крім того, вони містять менше цукру, порівняно з іншими фруктами"

https://www. medikforum. jw.org uk Ключові слова:.