Синє світло, що випромінюється девайсами, завдає шкоди якості сну

Синє світло, яке походить від наших смартфонів та від іншої подібної техніки, заважає людині нормально заснути та погіршує якість сну, розповідають вчені з University of Haifa та Assuta Sleep Clinic.

Це дослідження також допомогло встановити, що екрани, що випромінюють червоне світло, не стають причиною ушкоджень, а після його впливу сон був нормальним.. Професор Абрахам Хайм розповідає: «Світло, яке випромінюється екранами, включаючи комп'ютери, смартфони, планшети і так далі, це світло синє, яке здатне збити цикли сну і нашого тіла».

В експерименті взяли участь дев'ятнадцять здорових респондентів, їхній вік варіювався від двадцяти до двадцятидев'яти років, про мету дослідження вони нічого не підозрювали..

Виявилося, що синє світло в середньому зменшує тривалість сну на шістнадцять хвилин..

Він також зменшує виробництво нашим тілом мелатоніну, причому червоне світло викликає схожий рівень мелатоніну, коли на респондента не діє світло..

Автори роботи пояснюють, що при порушенні виробництва мелатоніну відбувається порушення природних механізмів та біологічного годинника організму людини.. Але найшкідливіший наслідок впливу синього світла — це порушення циклів сну та його переривання..

aspekty. net.