фото з NeBoley.com.ua
Невролог Тихоновський: недосипання веде до зайвої ваги, хвороб серця і мозку Невролог Антон Тихоновський: насамперед недосипання погіршує когнітивні функції.
Невролог Тихоновський повідомив в інтерв'ю, які проблеми зі здоров'ям виникають у людей, які систематично недосипають.
"
Тихоновський констатував, що внаслідок хронічного недосипу відбувається погіршення когнітивних функцій – знижується якість уваги, концентрації та пам'яті, слабшає працездатність, виникають емоційні порушення. За словами невролога, вплив недосипання на розумові здібності можна порівняти з впливом алкоголю.. У дітей при недосипанні спостерігаються симптоми, властиві СДВГ.
Крім того, попередив невролог, недосипання веде до зайвої ваги, хвороб серця та мозку.. Тихоновський пояснив: коли тривалість сну зменшується, тіло виробляє більше речовини грелін, що діє як стимулятор апетиту.. Людина, яка недосипає, їсть більше, ніж потрібно.
Сон менше 7 годин веде до хвороб серця і діабету через клітинні зміни.. В результаті людина відчуває постійну втому, її організм погано відновлюється, пошкоджені тканини гірше регенерують, імунітет слабшає.
Лікарі порадили не включати світло вечорами «Постійне відхилення часу сну від фізіологічної норми також є фактором ризику розвитку метаболічного синдрому, який може призвести до серцево-судинних ускладнень, у тому числі інфаркту та інсульту», - додав лікар-невролог.. Ru».
https://www. medikforum. ru/ Ключові слова:.