фото з NeBoley.com.ua
Терапевт Андрєєва назвала 3 повсякденні звички, від яких ви можете захворіти Лікар розповів про повсякденні звички, які можуть завдати шкоди вашому здоров'ю.
Від того, як ви їсте до того, у скільки ви лягаєте спати - ваш спосіб життя може сприяти захворюванню.
«Голод – це ознака того, що ваша попередня їжа добре перетравлюється. Коли ви їсте без апетиту, ви перевантажуєте свою печінку», - каже лікар-терапевт Ірина Андрєєва спеціально для МедікФорум.
Вона рекомендувала їсти тільки тоді, коли ви відчуваєте голод, інакше переїдання може розстроїти кишечник і знизити метаболізм. Є також час, який має бути обмеженням для їди — 19:30.
«Якщо ви припиняєте їсти з 7 до 7:30 вечора і рано лягайте спати, це дозволяє вашому травному вогню перетравлювати все, що ви з'їли протягом дня».
Відмова від їжі пізно ввечері може сприяти «оптимальній детоксикації печінки».
М'ясників назвав п'ять основних звичок, що ведуть до довголіття Ще одна нешкідлива звичка, яку ви, можливо, виробили протягом багатьох років, — багатозадачність.
Багатозадачність збільшує надлишок кортизолу (гормону стресу) в організмі, що робить вас більш схильними до аутоімунних захворювань та порушень способу життя», - попередив лікар.
Реклама
«Уважне виконання однієї справи за раз підвищує ефективність вашої роботи, знижує стрес, а також змушує вас почуватися задоволенішим і умиротворенішим наприкінці дня».
5 здорових звичок, щоб не захворіти на грип цієї зими - лікар Андрєєва Ще одна шкідлива звичка - надмірні вправи.
Існує ризик «кровоточивості, задишки, кашлю, лихоманки, сильної спраги і навіть блювання», якщо ви перенапружуєте свої можливості.
"
https://www. medikforum. ru/ Ключові слова:.