фото з NeBoley.com.ua
Ризик передчасної смерті: вчені розповіли, чому шкідливо спати більше за норму Багато людей знають, що таке постійне недосипання і як важко потім проводити день, якщо добре не виспався. Безперечно, це позначається і на здоров’ї. Однак спати більше за норму це теж погано, тільки вже з інших причин.
Вчені з Університету Кіля (Keele University), що у Великій Британії і провели дослідження і з’ясували, чим небезпечний для людини сон більше 8 годин, тобто більше норми.
Загалом в експерименті брали участь близько 3 млн. осіб. Завдяки цьому дослідженню вчені з’ясували, що сон, який триває понад 8 годин, підвищує ризик передчасної смерті та серцевих нападів. Сон, що тривав всього на годину більше норми , підвищував ризик загальної смертності на 14%, на 2 години більше — на 30%, а у тих, хто спить по 11 годин — практично на 50%. Крім перерахованого вище надлишок сну може стати причиною набору ваги. Це відбувається тому, що в організмі відбуваються зміни в гормональному тлі та клітинному обміні.
У зв’язку з цим гормон голоду грелін виробляється над звичайному режимі, а втричі більше. Це призводить до переїдання. Також вчені зазначили, що надлишок сну може стати причиною появи цукрового діабету чи хвороби Альцгеймера та депресії у людей. Крім цього, є ризик, що їх протягом дня супроводжуватиме головний біль. Тому спати рекомендується рівно 8 годин, тому що якщо сон триває менше, це теж викликає певні проблеми в організмі.
https://newsyou. info/ Ключевые слова: