Приймати душ увечері перед сном корисніше і для шкіри, і для циркадних ритмів тіла, стверджує дерматолог та косметолог із Нью-Йорка доктор Семер Джабер.

За словами фахівця, нічний душ допомагає очистити тіло від бруду, який скупчився протягом дня.. Якщо людина багато часу проводить на вулиці, інтенсивно потіє або займається спортом, то душ, поза сумнівом, слід приймати перед відходом до сну. До кінця дня на нашій шкірі скупчується велика кількість алергенів, включаючи і пилок, що викликає роздратування, тому дуже важливо вимити й обличчя перед сном, оскільки при зіткненні з подушкою шкіра не змите шкірне сало може спровокувати прищі.

Прийом душу перед сном також дозволяє регулювати температуру тіла, отже, підвищує якість сну. Відразу кілька досліджень продемонстрували, що вечірній душ, прийнятий не пізніше ніж за 90 хвилин до відходу до сну, дозволяє тілу нагрітися і охолодитися для того, щоб швидше зануритися в сон..

Душ також працює як чудовий засіб зняття стресу, оскільки він зменшує показники кортизолу - стероїдного гормону, виробленого наднирниками, який необхідний для реакції на стрес, регулювання рівня цукру в крові та битв з інфекціями.

Нарешті, ще однією важливою перевагою вечірнього душу вважається кращий стан шкіри.

Справа в тому, що наша шкіра ночами проходить через процес регенерації, а це означає, що організм скидає мертві клітини шкіри та будує нові. Прийнятий напередодні ввечері душ полегшує шкірі процес рятування від мертвих клітин, через що вранці людина виглядає набагато свіжішою..

Втім, ранковий душ має свої переваги. Доведено, що він, наприклад, підвищує рівень креативності. Незважаючи на це, приймати душ двічі на день не рекомендується - це потрібно робити або вранці, або ввечері.

aspekty. net.