фото з NeBoley.com.ua
5 ознак авітамінозу Через особливості харчування сучасної людини організм часто недоотримує корисні речовини та вітаміни. Зрозуміти це можна, уважно вивчивши своє тіло.
Лікарі давно кажуть – найкраще вітаміни отримувати не з пластмасових баночок із кольоровими капсулами всередині, а з їжі. Але, як відомо, «поки грім не вдарить», ці поради мало хто слухає, віддаючи перевагу легшому варіанту.
Однак прислухатися до думки фахівців таки варто. Адже тільки в цьому випадку вітаміни та корисні речовини краще засвоюються, передають організму максимум користі. Правильне харчування мало хто дотримується, в раціоні сучасних людей дуже багато консервів, напівфабрикатів, фастфуду та іншої корисної їжі. Звідси поширення захворювання – авітаміноз.
Найчастіше людині не вистачає одного конкретного вітаміну, а цілого набору корисних речовин. Як це зрозуміти? Слід уважно подивитись своє тіло: воно правдиво все розповість і покаже.
Отже, які ознаки говорять про те, що у вас авітаміноз?
Суха шкіра. Дефіцит вітамінів найчастіше проявляється лущенням та сухістю шкіри. Насторожити повинні тріщини в куточках рота, на губах і схильність до появи синців.
Ломкі та тонкі нігті. Нестача вітамінів найшвидше проявляється ламкістю нігтьових пластин. У цьому випадку вирішити проблему лише за допомогою лікувального лаку для нігтів не вдасться.
Тьмяне випадає волосся. Рясний «волосопад» і просто поганий зовнішній вигляд колись густої шевелюри просто «кричать» про те, що організм недоотримує вітаміни та корисні речовини. Як і у випадку з нігтями, лише косметичними засобами проблему не усунути.
Реклама
Допоможе лише зміна раціону харчування.
Погіршення зору. Особливо це помітно у вечірній час доби, коли очі насилу розрізняють у напівтемряві навіть знайомі силуети. Непереносимість яскравого світла, двоїння в очах також свідчать про авітаміноз.
Виразки у роті. Поява кровоточивості ясен і виразок у роті має стати сигналом для того, щоб звернутися до лікаря.
https://newsyou. info/ Ключевые слова: