Як одноденне голодування відбивається на нашому здоров'ї. Експерти стверджують, що навіть одноденне голодування може значно зміцнити імунітет, сприяти схуднення та навіть омолодити організм у цілому. Щоб результати одноденного голодування стали очевидними, його слід практикувати, як мінімум, протягом року, дотримуючись певних правил.

Щоб надійно захиститися від хвороб і досягти позитивних результатів, фахівці радять практикувати одноденне голодування раз на тиждень хоча б протягом року, щоб побачити позитивні та вагомі результати. Такі процедури допоможуть зняти напругу з внутрішніх органів і дадуть можливість їм перезарядитися, позбавивши організм багатьох хвороб.. На користь піде відпочинок протягом дня, наприклад, для підшлункової залози – так з'явиться шанс вилікуватись від початкової стадії діабету.

А ще одноденне голодування практикується для омолодження організму. В цьому випадку бажаний ефект досягається завдяки тому, що короткострокова відмова від їжі стимулює обмінні процеси в організмі.. Так клітини починають швидше оновлюватись і довше залишаються молодими. А ще короткострокове голодування дає додаткову енергію, яка раніше постійно витрачалася на процес травлення.. А це означає, що, практикуючи одноденні голодування щотижня, ви помітите, що застуда проходить швидше та легше.

Якщо ваша мета таким чином схуднути – короткострокові голодування потрібно проводити регулярно, при цьому ще й правильно харчуватися до та після них. Починати одноденне голодування для схуднення та оздоровлення слід із позитивного настрою – не допустіть стрес, який зазвичай супроводжує відмову від їжі. Добре було б знайти мотивацію – великий двигун багатьох звершень. У такому разі практика короткострокових голодувань обов'язково принесе бажаний результат..

Готуватись до голодування потрібно поступово, за день до нього. Напередодні варто не допускати переїдання, залишати стіл із легким відчуттям голоду. Також потрібно відмовитися від алкоголю, а ввечері обійтися легкою вечерею без м'яса..

У день голодування слід пити багато води. Розвантажувальні дні краще планувати на вихідні - інакше складно буде концентруватися на роботі. Пам'ятайте, що голодування може супроводжуватися дратівливістю, поганим настроєм, слабкістю, головним болем і запамороченням..

Важливо заздалегідь спланувати свій день та придумати собі заняття на свіжому повітрі.

Важливим фактором є і правильний вихід із одноденного голодування. Зранку наступного дня варто з'їсти овочевий салат, заправлений соком лимона.. За кілька годин можна з'їсти трохи варених або тушкованих овочів. Цього дня введіть у свій раціон зелень та листя салату, а от м'ясо та інші продукти тваринного походження відкладіть до наступного дня..

lady. siteua. org.