Підвищена в'язкість крові може спровокувати нестачу вітамінів та мінералів, захворювання печінки та підшлункової залози, зневоднення та низку інших факторів.. Щоб не допустити тромбозу, гіпертонії, інфаркту або інсульту, важливо дотримуватися питного режиму і стежити за своїм раціоном. Ми зібрали десятку найкращих продуктів для розрідження крові, як передає Інтернет-видання для дівчат та жінок від 14 до 35 років.. net 1. Лляна олія.

Лляна олія багата жирними кислотами та іншими корисними речовинами, що нормалізують ліпідний обмін, суттєво знижує рівень шкідливого холестерину, зменшує темпи розвитку атеросклерозу та тромбів.. Завдяки такій дії лляна олія вважається одним із найкращих продуктів для розрідження крові.. Але щоб досягти бажаного результату, потрібно правильно вживати лляну олію. Оптимальний варіант - випивати столову ложку олії вранці натще.. Дуже важливо робити це щодня, щоб тримати холестерин під контролем. При цьому не варто намагатися зменшити в'язкість крові за допомогою лляної олії, якщо у вас жовчнокам'яна хвороба або схильність до діареї..

Морепродукти та риба.

Найкращі продукти для розрідження крові – це креветки, кальмари, молюски, тунець та камбала. Вони повинні бути присутніми у вашому меню хоча б двічі на тиждень. Необхідна порція – 200 грамів. Готуйте салати з морепродуктом та риби, використовуйте їх як основну страву. Важлива умова – мінімум теплової обробки. Справа в тому, що зменшити в'язкість крові допомагає амінокислота таурин, яка знищується при інтенсивній тепловій обробці. Власне, таурін дуже важливий для нашого здоров'я: він підтримує зір, серце, захищає від злоякісних новоутворень. Якщо ви помітили, що поповнювати запаси таурину за допомогою продуктів харчування вам не вдається, приймайте добавки.

Морська капуста.

Морська капуста багата на йод, а також речовини, які покращують засвоєння білків, заліза та фосфору.. При цьому регулярне вживання морської капусти суттєво знизить рівень шкідливого холестерину та допоможе знизити в'язкість крові.. Можна готувати салати з морської капусти або перемелювати суху ламінарію, вживаючи її замість солі.

Горіхи.

У різних видах горіхів міститься велика кількість білка, кальцію, калію, магнію та інших мінералів. З точки зору кращих продуктів для розрідження крові лідирує волоський горіх, кешью і мигдаль, які містять багато аргініну - амінокислоти, під вплив якої утворюються речовини, що знижують в'язкість крові. Звичайно, горіхи дуже висококалорійні. Але намагайтеся з'їдати 30 грам грецьких, кешью чи мигдалю щодня.

А потім – на пробіжку!

Помідори.

Якщо у вашому щоденному раціоні будуть помідори, то турбуватися про густоту крові і високий холестерин не доведеться. Лікопін, що входить до складу помідорів, відповідає за їх червоний колір, а також розщеплює жири, благотворно впливає на серце, захищає від раку та знижує ризик утворення тромбів.. Саме завдяки цьому антиоксиданту помідори належать до групи продуктів для розрідження крові..

lady. siteua. org.