Фахівець рекомендує відмовитися від солодких вівсяних пластівців і піти. Краще замінити їх гранолою або ж яєчнею з овочами і беконом, як передає Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka. net Австралійський дієтолог Сьюзі Барелл назвала два продукти, які вона категорично не рекомендує їсти на сніданок, і пояснила чому, пише 7news.

Найбільш шкідливими продуктами для ранкового прийому їжі, на думку Барелл, є піта і солодкі хрусткі пластівці.

Так, в піті дуже багато вуглеводів. Вони сильно підвищують рівень цукру в крові.

Варто відмовитися на сніданок і від солодких хрустких пластівців. Їх не слід вживати вранці ні дітям, щоб вони не звикали до великої кількості солодкого, ні дорослим.

Дієтолог пояснює, що в таких пластівцях мало харчових волокон, вони не можуть наситити людину надовго.

Якщо ж ви звикли вранці на сніданок «хрустіти», то Барелл пропонує корисну альтернативу — гранолу або ж пластівці без цукру, в які вже на свій смак можна додати ягоди, фрукти або мед.

Також прекрасним варіантом для сніданку можуть стати тости з яєчнею, овочами і беконом. Бекон бажано їсти з цільнозерновим хлібом, оскільки в продукті міститься багато жиру.

aspekty. net