Добрий сон офіційно став показником міцного здоров'я Достатній за тривалістю сон тепер офіційно вважається маркером міцного здоров'я в США. Для відповідності цьому критерію необхідно, щоб людина ночами спала від 7 до 9 годин.

Американська кардіологічна асоціація, що є зборами провідних кардіологів Америки, включила адекватну довжину сну до переліку ознак міцного здоров'я. У нових рекомендаціях стверджується, що ідеальна кількість сну має становити від 7 до 9 години щоночі. І якщо людина не отримує цієї кількості, то одним компонентом здоров'я в її списку стає менше.

Хороший слух може виявитися знаком хвороби У 2010 році асоціація опублікувала список із 7 показників адекватного серцево-судинного здоров'я. До нього входили правильне харчування, регулярні фізичні навантаження, відмова від шкідливих звичок на кшталт куріння та нормальні показники артеріального тиску. Відповідність усім цим пунктам було фактором, який значно збільшував ймовірність тривалої тривалості життя..

Іншими словами, людям пропонувалося суворо дотримуватися запропонованих у списку пунктів, щоб жити довго та щасливо.

І ось тепер тут з'явився 8-й пункт, який раніше до цього списку не входив.. Експерти наголошують, що сон впливає на все здоров'я цілком. І люди, які мають здоровий сон, краще управляють й іншими факторами ризику на кшталт ваги, артеріального тиску і небезпеки розвитку діабету другого типу.. Сучасні технології дозволяють людині ефективніше стежити за якістю сну, їх теж потрібно використовувати.

https://www. medikforum. ru  Ключові слова:.