Дієтологи викрили марні способи схуднення Дієтологи викрили марні способи схуднення, які насправді заважають скинути вагу. Їхні слова наводить Eat This, Not That!

Дієтолог Ліза Московиць пояснила, що нерідко худнуть думають, ніби сильне обмеження кількості їжі, що споживається, допомагає худнути. Проте, як стверджує спеціалістка, нестача харчування призводить до набору ваги, оскільки метаболізм уповільнюється, і організм намагається зберегти жировий прошарок, щоб вижити.. Щоб цього уникнути, важливо харчуватися регулярно і уникати великих перерв між їдою.

Нутриціологи Ліза Янг та Емі Шапіро попередили, що не варто уникати вуглеводів та жирів. За їхніми словами, вуглеводи є необхідним паливом для організму, без якого він не може нормально функціонувати.. "

За словами експертів, ще одна помилка – замінювати вуглеводи білками..

Янг порадила включити в раціон багаті білком, жирами і вуглеводами продукти, намагатися дотримуватися балансу і не забувати, що багато овочів, таких як баклажани і цукіні, містять білок.

Раніше дієтолог і нутріціолог Рейчел Кларксон назвала напої, що вважаються корисними, які можуть заважати скинути вагу. Кларксон пояснила, що для схуднення важливий не лише дефіцит калорій, але й кількість вуглеводів, жирів та білків, які вживає людина.

https://newsyou. info/ Ключові слова:.