Недостатня кількість води провокує безліч проблем. Поки організм робить тобі натяки, ти наполегливо їх не помічаєш. Вода – це " net Сухість у роті Якщо тебе переслідує це неприємне відчуття, значить, настав час випити склянку води. Сухість у роті також може бути спровокована прийомом деяких ліків.

Суха шкіра Потріскана суха шкіра – явний сигнал, що водний баланс в організмі порушений. Вона дуже чуйно реагує на рівень води, тому будь уважна.

Головний біль У супроводі з однією з перших двох ознак головний біль дає знати, що організму не вистачає води.

Біль у суглобах Споживання достатньої кількості води не зможе вилікувати артрит, але допоможе полегшити хворобливі відчуття. Вода – це “мастило“ для суглобів.

Зменшення м'язової маси М'язи в основному складаються з води. Очевидно, що менше води в організмі, тим менше м'язової маси. Питна вода до, під час та після тренування допоможе організму впоратися з навантаженнями та залишатися в тонусі.

Це ще одна ознака зневоднення організму.. До речі, це не єдина причина запаморочення. Прийом деяких снодійних таблеток може викликати такий самий ефект.

Голод Коли в організмі недостатня кількість води, твоєму організму починає здаватися, що він потребує їжі. Переконайся, що твій голод не пов'язаний із зневодненням.

Набір ваги На дієті ти маєш бути стриманою у всьому, крім води. Вона допоможе тобі скинути зайві кілограми.

Сонливість Загальна млявість та сонливість – це відгук організму на зневоднення. Таким чином він намагається увімкнути режим економії води.

Проблеми із травленням Через відсутність води кількість слизу в шлунку зменшується, що дозволяє шлунковій кислоті завдати серйозної шкоди. Зневоднення призводить до печії та розладів.

lady. siteua. org.