Кожна жінка рано чи пізно досягає того віку, коли в її організмі починаються кардинальні зміни. Йдеться про клімакс. Клімакс – це закономірний етап розвитку жіночого організму, за якого відбувається згасання репродуктивної функції жінки.. У більшості випадків перші прояви клімаксу виникають у 45-50 років.. net Процес зниження фертильності супроводжується складною гормональною перебудовою організму. Через дефіцит жіночих статевих гормонів (що характерно для клімаксу) виникають симптоми, що значно знижують якість життя жінки: припливи жару, безсоння, дратівливість, перепади настрою та ін..

Чи можна зменшити прояви клімаксу, залишаючись у добрій фізичній та емоційній формі? У статті ми дамо відповідь на це запитання та проведемо короткий гід за всіма основними методами зняття клімактеричних симптомів..

Слід розуміти, що менопауза є природним періодом у житті кожної жінки.. Його не варто боятися, потрібно просто морально та фізично бути до цього готовим. Головний пункт у підготовці до періоду клімаксу – ведення здорового способу життя. За допомогою правильного харчування, регулярної активності та відмови від шкідливих звичок можна відтягнути момент настання менопаузи і якщо не уникнути повністю, то звести до мінімуму її прояви.

Для профілактики і поліпшення стану жінки при перебудові організму, що вже почалася, слід дотримуватися наступних правил:.

Стежити за раціоном. Змінивши звички харчування, можна покращити загальне самопочуття та продовжити молодість організму. Раціон дорослої жінки повинен містити достатню кількість свіжих овочів та фруктів, зелені, кисломолочних продуктів, риби, нежирного м'яса. При цьому слід відмовитися від ковбасних виробів та фастфуду, а також знизити вживання солі, борошняних виробів, жирної та смаженої їжі.. Міцний чорний чай та кава краще замінити на трав'яні відвари або зелений чай.

Займатися спортом. Фізична активність є найкращим способом збереження молодості організму. А ендорфіни (гормони радості та щастя), що виробляються при заняттях, допоможуть підняти настрій і легше пережити клімакс.. При цьому зовсім не обов'язково ставати професійним спортсменом. Досить вибрати заняття собі до душі - скандинавську ходьбу, йогу, плавання, розтяжку, їзду на велосипеді та ін.. Бачний ефект дадуть навіть звичайні щоденні піші прогулянки на свіжому повітрі (оптимальний час – півгодини щодня).

Дотримуватися режиму дня. Повноцінний 8-годинний сон, перерви на відпочинок під час робочого дня, дрібне харчування та щоденні фізичні навантаження – це все те, що дозволяє жінці залишатися в тонусі, забувши про прояви клімактеричного періоду..

Відмовитись від шкідливих звичок. Алкоголь, куріння та клімакс абсолютно несумісні. Шкідливі звички негативно позначаються на емоційному та фізичному стані жінки. Натомість краще проводити більше часу на свіжому повітрі, гуляти з рідними та близькими, приділяти час своїм захопленням та хобі.

Народні методи Зменшити прояви клімактеричних симптомів можуть перевірені народні методи:.

Соя. Соя є натуральним джерелом естрогенів.. За даними досліджень, щоденне вживання соєвих продуктів допомагає знімати біль у м'язах, спровокований втратою естрогену..

Зелений чай. Зелений чай містить унікальну амінокислоту – теанін. Вона допомагає організму впоратися зі стресом, покращує концентрацію та увагу. Також це відмінне джерело енергії, що допомагає організму боротися з тривогою та втомою..

Корінь валеріани. Цей засіб може допомогти знизити інтенсивність таких клімактеричних симптомів, як тривожність, безсоння, ранні пробудження, панічні атаки, м'язові спазми..

Біологічно активні добавки (БАДи) Бади не містять у своєму складі гормонів і не є лікарськими засобами. Їхня основна мета – наситити організм корисними речовинами та запобігти розвитку серйозних порушень в організмі..

На думку вчених, раціон дорослої людини має містити понад 600 мікро- та макроелементів.. Однак за сучасного ритму життя вкрай складно поповнити організм усіма потрібними поживними речовинами. На допомогу приходять БАДи – кошти, які отримують з тваринної та рослинної сировини.

Біологічно активні добавки не здатні повністю замінити жіночі гормони, але можуть полегшити сприйняття симптомів менопаузи..

Заступна гормональна терапія (ЗГТ) У зв'язку з тим, що головна причина виникнення клімактеричних симптомів полягає в дефіциті певних гормонів, для усунення цих проявів необхідно заповнити нестачу цих самих гормонів в організмі.. Саме тому найпоширенішим методом лікування симптомів клімаксу завжди вважалася замісна гормональна терапія..

Для менопаузальної гормонотерапії можуть застосовуватись 2 види препаратів:.

містять естрогени;

комбіновані препарати (що містять і гестагени, і естрогени).

Гормональні препарати можна вводити вагінально (крем, свічки та кільця), всередину (таблетки), трансдермально (спеціальні пластирі та гелі) та внутрішньом'язово.. Регулярний прийом гормонів дозволяє уникнути проблем, пов'язаних з періодом менопаузи: безсонням, припливами, пітливістю, дратівливістю і т.д.. Проте разом із високою ефективністю гормонотерапії існують високі ризики виникнення ускладнень та побічних ефектів..

До того ж, є група жінок, кому ці препарати протипоказані за станом здоров'я.. Тому обов'язково перед початком такого лікування жінка повинна пройти комплексне обстеження (аналізи мазків, мамографія, УЗД органів малого тазу тощо).. ), щоб виключити можливі протипоказання.

Гормонотерапія в жодному разі не може проводитися за наступних станів:.

кровотеча із статевих шляхів, природа якого не встановлена;

рак молочної залози;

злоякісна пухлина матки;

захворювання, що супроводжуються тромбозами;

пізня шкірна порфірія – підвищена чутливість шкіри до ультрафіолету внаслідок накопичення порфіринів, а також легка ранимість епітелію та ураження печінки..

Існують також відносні протипоказання для прийому гормональних препаратів:.

захворювання печінки;

жовчнокам'яна хвороба;

панкреатит;

деякі форми спадкового підвищення ліпопротеїнів у крові;

підвищений артеріальний тиск;

міома матки;

ендометріоїдна хвороба;

мігрень;

епілепсія та деякі інші.

У зв'язку з високою ймовірністю розвитку ускладнень від застосування замісної гормональної терапії вчені продовжували шукати нові шляхи вирішення проблеми клімактеричного синдрому.. Основне поставлене завдання – домогтися нових препаратів високої ефективності за відсутності серйозних побічних ефектів. Так з'явилися альтернативні засоби патогенетичної допомоги.

Альтернатива гормональної замісної терапії Одним із найсучасніших препаратів, що застосовуються при клімаксі, став Пінеамін.. Ці ліки є першим у світі ін'єкційним препаратом, який не тільки усуває клімактеричні прояви, а й володіє доведеною антивіковою дією.. Активна речовина препарату – низькомолекулярні водорозчинні поліпептидні фракції.. Пінеамін здатний покращити роботу передньої частки гіпофізу та нормалізувати рівень гонадотропних гормонів.

Препарат коригує зміни, що відбуваються в жіночому організмі, і бореться з такими проявами клімаксу, як:.

припливи спека та пітливість;

безсоння та ранні пробудження;

порушення емоційного фону;

головні болі;

відчуття серцебиття;

зниження лібідо та ін.

Ін'єкції Пінеаміну здатні покращити не тільки внутрішнє функціонування жіночого організму, але й зовнішній вигляд. Так, жінки, які тривалий час використовують Пінеамін, відзначають поліпшення стану шкіри, волосся та нігтів і в цілому уповільнення процесу старіння організму..

Препарат успішно пройшов усі клінічні випробування, під час яких підтвердилася відсутність несприятливого впливу препарату на серцево-судинну, кровотворну, нервову, видільну та дихальну системи, а також на метаболізм та загальне самопочуття людини.. Також було доведено відсутність токсичності Пінеаміну навіть при багаторазовому передозуванні препарату..

Курс ін'єкцій Пінеаміну призводить до позитивного результату: зниження інтенсивності клімактеричних симптомів та призупинення процесів старіння жіночого організму.

neboleem. net.