Більшість з нас знає про те, що кава, випита після полудня або ввечері, може викликати проблеми із засипанням. Але це не єдиний час, який не сприяє його вживанню. Як виявилося, ранкова кава теж може зашкодити.

Відразу ж після пробудження організм має високий рівень кортизолу (гормону стресу), а це означає, що це не найкращий час для філіжанки гарячої кави.. Пити його слід між 9:30 та 11:30 – у цей час рівень кортизолу зменшується. Ще один його стрибок відбувається близько 12:00 і може зберігатися протягом кількох годин.

Пити каву в цей час немає сенсу.

За словами професора Чарльза Спенса з Оксфордського університету, на додаток до «правильного» годинника (9:30-11:30) потрібно пити каву в добре освітленому приміщенні або на природі.. Крім того, у цей час рекомендується слухати приємну музику (краще співаків, які співають низьким голосом).

Важливо! Кофеїн зберігається в організмі протягом однієї години, але його ефект може відчуватися протягом чотирьох годин..

lady. siteua. org.