фото з e-news.com.ua
Порції квасолі, гороху або сочевиці на день допоможе знизити рівень «шкідливого холестерину», тим самим скоротивши ризик серцево-судинних захворювань.
Варто зазначити, що у чоловіків завдяки бобовим сильніше знижується рівень «шкідливого холестерину», ніж у жінок..
Це зумовлено тим, що чоловіки зазвичай погано харчуються, і спочатку мають завищені показники, тому і позитивний ефект правильного харчування у них більш помітний.
Щоправда, деякі люди скаржаться на неприємні побічні ефекти — здуття, посилене газоутворення тощо.. Але з часом усі неприємні симптоми пропадають, а користь лишається.
nedug. ru.