Фахівці зібрали дані про 4000 осіб віком 23-29 років. Виявилося, що щоденне раннє піднесення підвищує навантаження на серце.

Такі ж висновки зробили і вчені з Японії. Згідно з їхніми висновками, ті, хто рано встає, найчастіше потрапляє до лікарні з ознаками інфаркту..

Особливо шкідливо вставати рано «совам». У цих людей біологічний годинник налаштований таким чином, що він не може спати рано вранці, їм краще поспати зайві пару годин і тоді вони почуваються набагато краще..

Якщо ви теж «сова», але робочий графік не дозволяє вам поспати вранці довше, ситуацію допоможе вирішити денний сон. Достатньо спати вдень хоча б по 30 хвилин тричі на тиждень.

nedug. ru.