Те, яку людину їжу вживає - позначається на її здоров'ї та самопочутті. Деяким людям після їди властиве відчуття втоми та сонливості. Це красномовно говорить про те, що їжа була для конкретного організму «неправильною».. Такого висновку дійшли медики Британії. У такому разі людина повинна поставитися до свого раціону більш уважно і додати до нього такі продукти, які нададуть організму енергію та бадьорість..

У ході низки експериментів фахівцями було встановлено, які продукти слід вживати, щоб завжди відчувати себе повним бадьорості та енергії.

Перше місце належить вівсяній каші. Вівсянка – це чудовий продукт, який підтримує в організмі достатній рівень цукру, що забезпечує необхідною кількістю магнію та протеїнів, фосфору та тіаміну.. Дефіцит в організмі зазначених вище речовин і призводить до таких явищ, як млявість та сонливість.

Друге місце займають натуральні йогурти.. Ці продукти в системі травлення легко засвоюються і містять величезну кількість необхідних для підтримки здоров'я речовин.

На третьому місці – зелень шпинату. Шпинат відноситься до природного джерела магнію та калію, заліза та аскорбінової кислоти.. Дані речовини відіграють ключову роль у справі подолання відчуття втоми..

Четверте місце посіли горіхи. У цих дарах природи міститься колосальна кількість магнію, що дозволяє м'язовій тканині розслабитися..

І п'яте місце посіла квасоля. У квасолі багато рослинних протеїнів, фосфору та заліза.

medvesti. com.