Здуття живота: експерт назвав 4 причини, про які ви могли не знати.. Для тих, хто страждає від постійного здуття живота, вони дуже добре знають ці ознаки і знають, наскільки неприємними і виснажливими вони можуть бути.

Щоб допомогти визначити причини, з яких ви можете страждати від постійного здуття живота, Девід Вінер, спеціаліст з тренувань та харчування у додатку для тренувань з фітнесу та способу життя Freeletics, пропонує свої експертні поради та знання про ознаки, які ви можете прогаяти, та про.

Якщо ваш метаболізм не такий гарний, як раніше, або ви помітили, що у вас нерегулярні випорожнення (принаймні, один раз на пару днів, а в ідеалі щодня), це може бути причиною вашого неприємного здуття живота.

Ви недостатньо робите кардіо Регулярні кардіовправи пропонують безліч переваг для здоров'я, особливо коли йдеться про здуття живота.

«Це не тільки може допомогти вам розслабитися та покращити як нервову систему, так і травлення, але також може допомогти видалити газ, який спричиняє біль, та допомогти травленню.. Якщо ви новачок у тренуваннях або просто шукаєте вправи, які можна було б включити до свого порядку дня, щоб зменшити здуття живота».

Стрес Хоча може бути важко виключити стрес зі свого життя, важливо знати, коли потрібно розслабитись.

«Якщо ви відчуваєте стрес під час їжі, ваше тіло переключає свою увагу з травлення. Це означає, що ви не можете правильно розщеплювати та перетравлювати їжу, що згодом призводить до здуття живота.. Якщо можливо, відключіть всі можливі фактори, що відволікають, і зосередьтеся на прийомі їжі».

https://www. medikforum. ru/ Ключові слова:.