Ці категорії продуктів допоможуть вам зорієнтуватися і правильно скласти своє "

Продукти, які допомагають спалювати жири.

Вони значною мірою прискорюють метаболізм жирів та загальну швидкість обміну речовин.. Головними продуктами-жироспалювачами є цитрусові (лимони, грейпфрути, апельсини).

Білкові продукти.

Ідеальним вибором для якісного схуднення вважаються такі продукти, багаті на білок:.

- м'ясо кролика;

- морепродукти;

- індичка без шкіри;

- риба;

- яйця;

- куряча грудка.

Продукти, що прискорюють метаболізм.

Якщо ви бажаєте швидкого результату в схудненні, зверніть увагу на:.

- імбир;

- часник;

- каєнський перець;

- куркуму.

Продукти, рясні клітковиною.

Раціон з клітковиною від провідних дієтологів:.

- буряк;

- ріпа;

- лляне насіння;

- фісташки;

- цілісні злаки;

- свіжі фрукти;

- Мигдаль;

- зелень;

- грецькі горіхи;

- капуста;

- морква.

Продукти, що відрізняються негативною калорійністю.

На перетравлення цих дивовижних природних продуктів витрачається більше калорій, ніж вони містять:.

- спаржа;

- брюссельська капуста;

- редис;

- Баклажани;

- броколі;

- огірки;

- кольорова капуста;

- буряк;

- кабачки;

- болгарський перець;

- всі сорти листового салату;

- вся городова зелень;

- Журавлина;

- сливи;

- Ананас;

- смородина;

- яблука;

- полуниця;

- персики;

- чорниця;

- чиста вода;

- зелений чай.

nedug. ru.