фото з e-news.com.ua
Ці категорії продуктів допоможуть вам зорієнтуватися і правильно скласти своє "
Продукти, які допомагають спалювати жири.
Вони значною мірою прискорюють метаболізм жирів та загальну швидкість обміну речовин.. Головними продуктами-жироспалювачами є цитрусові (лимони, грейпфрути, апельсини).
Білкові продукти.
Ідеальним вибором для якісного схуднення вважаються такі продукти, багаті на білок:.
- м'ясо кролика;
- морепродукти;
- індичка без шкіри;
- риба;
- яйця;
- куряча грудка.
Продукти, що прискорюють метаболізм.
Якщо ви бажаєте швидкого результату в схудненні, зверніть увагу на:.
- імбир;
- часник;
- каєнський перець;
- куркуму.
Продукти, рясні клітковиною.
Раціон з клітковиною від провідних дієтологів:.
- буряк;
- ріпа;
- лляне насіння;
- фісташки;
- цілісні злаки;
- свіжі фрукти;
- Мигдаль;
- зелень;
- грецькі горіхи;
- капуста;
- морква.
Продукти, що відрізняються негативною калорійністю.
На перетравлення цих дивовижних природних продуктів витрачається більше калорій, ніж вони містять:.
- спаржа;
- брюссельська капуста;
- редис;
- Баклажани;
- броколі;
- огірки;
- кольорова капуста;
- буряк;
- кабачки;
- болгарський перець;
- всі сорти листового салату;
- вся городова зелень;
- Журавлина;
- сливи;
- Ананас;
- смородина;
- яблука;
- полуниця;
- персики;
- чорниця;
- чиста вода;
- зелений чай.
nedug. ru.