фото з NeBoley.com.ua
П'ять кроків на шляху до стрункості після свят Головне почати повернення до нормального режиму.
Якщо ви своєму тілу підкинули роботи на святах — треба йому допомогти?
Як вважаєте? Іноді обов'язково треба розслабитися та порушити всі закони ЗЗЖ. Головне — вчасно зупинитися і прибрати наслідки, передає Хроніка. інфо з посиланням на РБК-Україна Нутриціолог Євгенія Колодкіна назвала в Instagram головні кроки, які допоможуть вам швидко відновитися після свят.
Злужування Зняти закислення і відновити кисло-лужну рівновагу. Алкоголь та м'ясо, цукор та глютен закисляють внутрішні середовища.
Найкраще залужує магній, якщо у вас є, тимчасово підніміть дозування до 800 мг.
Якщо ні, пийте по 1 л магнієвої води Донат 3 дні.
+ кокосова вода.
+ вода з огірком та лимоном 2. ВИДАЛЕННЯ Пропоную дієту різного рівня складності з видаленням найзлісніших руйнівників здоров'я.
1 рівень: видалення алкоголю та цукру.
2: видалення алкоголю, цукру, глютена, випічки.
3: видалення алкоголю, цукру, глютена, випічки, кави, молочки та сирів.
4: видалення алкоголю, цукру, глютена, випічки, кави, молочки та сирів, червоного м'яса, пасльонових (всіх овочів, що містять насіння).
Такої дієти дотримуватись хоча б 7 днів.
ДЕТОКСИКАЦІЯ Налагодити лімфо та жовчовідтік: дати рух двом головним детокс-рідинам. Саме вони виносять з тіла більшу частину токсичних речовин.
Для лімфотоку: вода + корінь солодки Для жовчотоку: гаряча вода натще + лецитин + таурин (або дибікор з аптеки)?
МІКРОБІОТА Обов'язково потрібно допомогти кишечнику.
Реклама
Для цього щодня з'їдайте хоча б одну порцію свіжих овочів.
+ з ранку хлорофіл.
+ на ніч псилліум та зелений коктейль 5. ГОЛОД Інтервальне голодування: паличка виручалочка для тих, хто переїв і тих, хто встиг розкачати інсулін частими прийомами вуглеводів. Чим вищий інсулін, тим вищий апетит і більше набряків.
Голод 16/8 або навіть 18/6 зупинить пекельну інсулінову машину, зніме набряк, розвантажить ШКТ і знизить апетит..
https://hronika. info/ Ключові слова:.