Якщо ви не можете легко заснути, спробуйте бджолиний віск. Згідно з недавнім дослідженням дослідників з Японії, з'єднання в бджолиному воску може допомогти зменшити стрес і сприяти якісному сну. Було виявлено, що ця природна хімічна речовина, яка також міститься в цукровій тростині, рисових висівках та олії зародків пшениці, знижує рівень основного гормону стресу у мишей, повідомляє портал FOOD.. NEWS.

У бджолиному воску міститься з'єднання, зване октакозанолом і зазвичай використовується як добавка для зниження рівня холестерину. Але дослідження передбачає, що його також можна використовувати для лікування безсоння, спричиненого стресом. Для свого дослідження дослідники вивчили вплив октакозанолу на регуляцію сну у мишей з легким стресом.. У мишей також було порушено режим сну. Після перорального введення мишам октакозанолу вони виявили, що він знижує рівень кортикостерону у крові мишей.. В результаті у мишей також покращився режим сну.

Кортикостерон - це глюкокортикоїд (стероїдний гормон), що виділяється нашими наднирковими залозами у відповідь на стрес. Це основний показник стресу. Вважається, що на додаток до рівня стресу кортикостерон також відіграє вирішальну роль у паттернах сну та неспання.. Дослідники заявили, що сон, викликаний октакозанолом, був схожий на природний сон і що він був фізіологічним.. Однак вони відзначили, що октакозанол не впливав на режим сну або якість сну у мишей, які перебувають у стані стресу..

Враховуючи їх результати, дослідники заявили, що октакозанол може бути використаний як терапія безсоння, спричиненого стресом, розлади сну, при якому у людей виникають проблеми із засинанням або сном.. Вони також сказали, що октакозанол є безпечним для людей, тому що це з'єднання на основі харчових продуктів. І оскільки октакозанол зустрічається в природі, він не повинен мати побічних ефектів.

Тим не менш, необхідні подальші дослідження для повного аналізу впливу октакозанолу на безсоння, спричинене стресом, у людей. Майбутні дослідження проллють світло на цільову область мозку октакозанолу та механізм, за допомогою якого він знижує стрес.

Вважається, що безсоння вражає кожну третю людину і особливо поширена серед людей похилого віку. Але якщо ви будете спати всього кілька годин щоночі, навіть якщо у вас немає безсоння - у вас все одно може розвинутися багато проблем зі здоров'ям. Дослідження показали, що поганий сон пов'язаний із підвищеним ризиком ожиріння, депресії та інсульту.

Насправді, згідно з недавнім дослідженням, регулярний сон менше шести годин вночі може завдати такої ж шкоди, як і зловживання алкоголем у довгостроковій перспективі.. Дослідження показало, що пильнування протягом 18 годин викликає ті ж когнітивні порушення, які виникають у людей від пияцтва. Це настільки серйозно, що водіння у стані недосипання може бути таким же небезпечним, як і водіння у нетверезому вигляді. Недосипання також може підвищити апетит та призвести до набору ваги..

med-heal. ru.