Оливкова олія: 10 цікавих фактів

02 грудня 2021, 18:21 | Здоров'я
фото з e-news.com.ua
Розмір тексту:

Оливкова олія люблять жителі середземноморських країн. І це найкраща реклама для цього продукту, адже середземноморці — відомі довгожителі, які рідко страждають від захворювань серцево-судинної системи, порушень у нормальній роботі мозку та інших недуг..

Раціон, в якому переважає оливкова олія, - це одна з причин їхнього міцного здоров'я..

Сьогодні і ви з легкістю можете урізноманітнити своє харчування та зробити його кориснішим, адже оливкову олію можна придбати у будь-якому супермаркеті..

Асортимент настільки широкий, що кожен зможе знайти заповітну пляшечку із затемненого скла (це один із показників якісного продукту) на свій смак та гаманець.

Незважаючи на величезну популярність оливкової олії, далеко не всі покупці можуть розповісти, чим саме такий корисний для здоров'я цей продукт. Заповнюємо прогалини та з'ясовуємо все про цінні властивості оливкової олії.

Сприятливо впливає на роботу серця та судин Мабуть, одна з найвідоміших та найцінніших властивостей оливкової олії – це її здатність зміцнювати судини та сприятливо впливати на роботу серця.. У 2014 році цей факт вкотре було науково доведено.

Дослідники з Університету Глазго встановили, що регулярне вживання оливкової олії знижує ризик розвитку захворювань серця та судин у кілька разів..

Цікаво, але такою цілющою властивістю володіє не тільки оливкова олія категорії extra virgin, але й будь-яке інше.

Нормалізує тиск У вас проблеми з тиском? Тоді вам обов'язково потрібно звернути пильну увагу на оливкову олію та включити цей продукт у свій раціон.

Італійські дослідники радять вживати щодня близько 40 г оливкової олії. Такого висновку вони дійшли, спостерігаючи за добровольцями. Більшість із них змогли відкласти медикаменти подалі, адже їхній тиск упав у середньому на 50%..

Активізує роботу мозку Оливкова олія корисна для вашого мозку. Регулярне вживання цього продукту активізує розумову діяльність та покращує пам'ять.

Користь оливкової олії для мозкової функції підтвердили щонайменше 13 авторитетних досліджень за останні 15 років.. Особливо корисна оливкова олія для людей похилого віку, оскільки вона допомагає знизити ризик виникнення недоумства та інших вікових захворювань..

Допомагає боротися з раком У XXI столітті вчені детально вивчають оливкову олію та її вплив на організм людини. І це здорово, адже деякі відкриття є справді революційними та дуже корисними..

Так, вчені з Університету Флоренції провели дослідження, в результаті якого було встановлено, що поліфеноли, що містяться в оливковій олії, гальмують зростання ракових клітин та допомагають боротися з онкологічними захворюваннями..

Знімає стрес Дивно, але оливкова олія допомагає знімати стрес і прибирати симптоми перенапруги, хронічної втоми та депресії..

Такий негатив активує в організмі людини вільні радикали. Оливкова олія здорово нейтралізує згубний вплив цих речовин, тим самим гарантуючи людині гарне самопочуття та чудовий настрій..

Зміцнює кістки Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) називає остеопороз другою проблемою по важливості та значущості після захворювань серцево-судинної системи.

Як захистити та зміцнити кістки? Вживати оливкову олію! Про це свідчать результати 37 авторитетних досліджень.. В оливковій олії містяться вітаміни, мінерали та поліфеноли, які позитивно впливають на здоров'я кісток.

Дарує красу Оливкова олія активно використовується в косметології. Цей продукт додають у креми та маски для обличчя та тіла. Це пов'язано з тим, що у складі оливкової олії присутній важливий вітамін Е, який зволожує шкіру, який ще іноді називають вітаміном.. Воно зміцнює їх, запобігає ламкості, повертає життєву силу та природний блиск.

Спробуйте масажними рухами втерти невелику кількість оливкової олії в чисту шкіру голови, а потім змити теплою водою. Результат вас приємно здивує.

Допомагає схуднути Замініть майонез та інші калорійні заправки на оливкову олію. Результат не змусить себе довго чекати. Незабаром ви помітите, що втратили кілька зайвих кілограмів і помітно подобрішали.. Дякувати за це потрібно оливкова олія.

У його складі присутні корисні жирні кислоти, які не відкладаються на талії та стегнах, а перетворюються на енергію.

British Journal of Nutrition провели дослідження, результати якого показали, що заміна трансжирів на поліненасичені жири (оливкова олія) може призвести до розумної втрати зайвих кілограмів навіть без зміни способу життя та інших харчових звичок..

Омолоджує організм В оливковій олії міститься дуже багато антиоксидантів. Ці речовини борються з вільними радикалами, які підривають імунітет і виводять з ладу роботу різних органів..

Нейтралізуючи шкідливий вплив вільних радикалів, антиоксиданти зберігають здоров'я та молодість клітин.. І це помітно навіть неозброєним оком.

10.

Підтримує м'язовий тонус Щоб бути здоровим, красивим та підтягнутим, потрібно займатися спортом та правильно харчуватися. У чому секрет по-справжньому поживного раціону?

Ця присутність у ньому поліненасичених жирних кислот омега-3, які допомагають організму виробляти енергію для тренувань, не перетворюються на зайві кілограми та сприяють підтримці м'язового тонусу.

Китайські дослідники встановили, що щоденне вживання 4 чайних ложок оливкової олії впливає на м'язи найсприятливішим чином: знімає біль та сприяє якнайшвидшому відновленню.

lady. siteua. org.

За матеріалами: lady.siteua.org



Додати коментар
:D :lol: :-) ;-) 8) :-| :-* :oops: :sad: :cry: :o :-? :-x :eek: :zzz :P :roll: :sigh:
 Введіть вірну відповідь