Яку недорогу рибу варто додати в осінній раціон

Яку недорогу рибу варто додати в осінній раціон.

Восени раціон має бути різноманітним, смачним і корисним, адже в цей період наш організм особливо потребує корисних мікроелементів та вітамінів.. Лікар-дієтолог Андрій Бобровський розповів, яку рибу варто додати у своє меню.

Як відомо, риба – джерело ненасичених жирних омега-3 кислот, вітамінів А, D, а також кальцію, магнію, фосфору.. Її можна вважати повноцінною альтернативою м'яса, особливо, якщо вживати різні види риби. Фахівець зазначив, що потрібно дотримуватися правила трьох " Це бюджетні та корисні види риб, які збагатять організм вітамінами та принесуть користь здоров'ю. Їх вживання стимулює в організмі вироблення серотоніну, який ще називають " Наявність цієї риби в раціоні допоможе покращити настрій, що особливо важливо у період осінніх негод та депресії.. Нагадаємо, дієтолог Михайло Гінзбург назвав рибу, яка не приносить жодної користі організму, тому її не варто купувати. Йдеться про рибу, яка вирощується у забруднених річках, де багато продуктів життєдіяльності людей та промислового виробництва. Раніше видання " Якщо хочете збагатити свій організм вітамінами і при цьому позбутися зайвої ваги, експерти рекомендують додати до нього наступні продукти.

https://health. comments. ua/  Ключові слова:.