Аномальна спека завдає чимало клопоту жителям країни. Щоб легше переносити таку погоду, медики радять при найменшій можливості роззуватися і ходити босоніж, звичайну воду замінювати водомісткими овочами і фруктами, а з будинку необхідно прибрати аксесуари і дрібний декор.

Зрозуміло, ходити босоніж фахівці радять не по розпеченому асфальту, а по траві. На ступнях знаходиться велика кількість точок, що відповідають за внутрішні органи. Коли людина ходить босоніж, відбувається вплив на ці точки. В результаті покращується циркуляція крові, підвищується загальний тонус організму і навіть починається оновлення клітин.

Звичайну воду можна замінити водомісткими овочами і фруктами, наприклад, огірками, помідорами, кавуном. Завдяки їм організм отримує додаткову порцію вітамінів і мінеральних речовин. Гарячий зелений чай, який п'ють жителі півдня, теж корисний у спеку: він регулює теплообмін.

Не рекомендується їсти продукти, що зігрівають зсередини, наприклад, мед і сало. Перед сном слід відмовитися від " Охолоджують організм і допомагають адаптуватися до спеки продукти з легким терпким смаком - хурма або банани і всі овочі-фрукти зеленого і білого кольорів.

Любителям охолоджуватися в річці треба мати на увазі, що пірнати у воду не рекомендується. Перепад температур може спровокувати спазм судин серця. Тому перед водними процедурами треба охолонути в тіні. Під крижаний душ залазити теж не варто. Від холодної води судини звужуються, а потім ще сильніше розширюються. У спеку краще приймати, як це не дивно, теплий душ. Коли людина вийде з-під душа, температура навколишнього середовища здасться нижче, ніж насправді.

З будинку радять прибрати аксесуари і дрібний декор. З огляду на ту частоту, з якою відкриваються вікна в спеку, ці новації будуть тільки збирати пил. Якщо частина кімнат знаходяться на сонячній стороні, можна закрити вікна щільними шторами, але це малоефективно. Найкраще використовувати фольгу, яку треба закріпити із зовнішньої або внутрішньої частини вікна. Фольга добре відбиває тепло і світло і значно зменшить перегрів приміщення.

Що радять робити в спеку:.

Пити зелений чай.

Бувати на пляжі.

Одягти легкий, світлий одяг з натуральних тканин.

Більше перебувайте в тіні.

Їсти морозиво.

Менше користуватися косметикою.

У спеку не варто пити:.

- пиво (воно як раз викликає зневоднення) - міцна кава (перевантаження судин) - алкогольні коктейлі з горілкою (може не витримати серце). А ось сухе біле вино, навпіл розбавлене мінералкою, можна.

lady. siteua. org.