Які симптоми вказують на надлишок цинку в організмі.

Цинк є дуже важливим мікроелементом для нашого організму, тому що виконує безліч різних функцій. Але не варто забувати про його дозуванні, інакше це призведе до неприємних наслідків.

Фармацевт Яна Українська на своїй сторінці в Instagram розповіла, чим корисний цинк, в яких продуктах його можна знайти і чим небезпечний його надлишок в організмі. Спеціаліст зазначила, що цей мікроелемент допомагає зміцнити імунну систему, бере участь у синтезі чоловічих статевих гормонів, сприяє засвоєнню вітаміну Е, поліпшує роботу щитовидної залози, а також бере участь в жировому, білковому і вітамінному обміні і т. Його можна знайти в морепродуктах (особливо устриці), м'ясі, яйцях, волоських горіхах. Добова норма цинку для чоловіків становить 11 мг, а для жінок - 8 мг. Цинк має бути в нормі, а не в надлишку.

Якщо в організмі мікроелемента досить, то не варто вживати додаткових добавки, інакше це може бути небезпечно для здоров'я. Симптоми надлишку: блювота, діарея і болі в животі, зміна смакового сприйняття і нюху, озноб і симптоми ГРВІ та грипу. До слова, цинк, отриманий з їжі не викликає надлишку. Тільки при прийомі добавок.

Нагадаємо, що цинк виконує безліч функцій, зокрема регулює понад 300 ферментів. Лікарі розповіли, які проблеми можуть виникнути зі здоров'ям, якщо організм буде відчувати дефіцит цинку.

https: // health. comments. ua / Ключові слова:.