фото з e-news.com.ua
Ягоди годжі і папайя, безсумнівно, дуже корисні, але в списку суперпродуктів повинна бути і більш доступна їжа.
Доктор Володимир Вуксалу з госпіталю Св. Майкла (Великобританія) пропонує вважати суперпродуктом вівсянку. Відповідно до недавніх досліджень, каша з вівсяних пластівців ефективно знижує рівень холестерину в крові і зменшує ризик захворювань серця.
Крім того овес багатий розчинною клітковиною, яка уповільнює надходження глюкози в кров, запобігаючи різкий підйом рівня цукру в крові.
Навіть якщо ви звикли щедро приправляти свою ранкову вівсянку варенням, шкоди від цукру буде набагато менше, якби замість вівсянки ви вибрали іншу кашу. При регулярному вживанні вівсянки нормалізується тиск і вагу. Володимир Вуксалу зазначає, що цими властивостями володіє тільки вівсянка з пластівців тривалого приготування.
aspekty. net.