фото з glavnoe.ua
Міжнародна команда дослідників встановила, що 30-40 хвилин інтенсивної або помірної фізичної активності в день можуть протидіяти негативному впливу від 10 годин сидіння на місці.
Про це повідомляє Sciencealert.
Нова робота заснована на аналізі дев'яти попередніх досліджень - в цілому в них брали участь 44 370 осіб. Всі вони носили фітнес-браслети. З'ясувалося, що чим менше людина витрачає часу на фізичну активність, тим вище ймовірність його передчасної смерті. А ті, хто витрачав на вправи хоча б по 30-40 хвилин в день живуть стільки ж, скільки люди, які ведуть активний спосіб життя.
Вчені відзначають, що зовсім не обов'язково в цей час займатися саме спортом. Робота в саду, прибирання, їзда на велосипеді або швидка ходьба - все це теж знижує ризик ранньої смерті.