фото з e-news.com.ua
В осінньо-зимовий період ризик захворіти простудними захворюваннями підвищується особливо істотно. Лікарі дали рекомендації про те, як зберегти здоров'я в міжсезоння. Відомий лікар-терапевт Альбіна Стрельченко розповіла, що для захисту організму в сезон простудних інфекцій важливо дотримуватися повноцінного поливитаминного харчування.
Фахівець вважає корисним пройти обстеження, яке б показало, яких мікроелементів не вистачає організму, і скорегувати в харчування в Відповідно до цих даних.
Також, за словами фахівця, дуже важливі відпочинок і сон, прогулянки на свіжому повітрі. Необхідно вчитися не піддаватися стресу, не переживати занадто глибоко. Стрес виснажує ресурси організму - при цьому легше підхопити застуду, та й протікати хвороба буде важче.
Інший експерт, лікар Вікторія Савицька, порекомендувала в сезон грипу та застуди обов'язково провітрювати приміщення. За її словами, свіже повітря здатний вбити майже всі основні віруси протягом 30 хвилин. Крім того, повітря корисно зволожувати, оскільки через опалення він в квартирах і офісах завжди пересушене, що негативно впливає на слизові горла і носа, пригнічує роботу ворсинок епітелію.
" Ще один варіант - розставити живі квіти у вазах або просто ємності з водою "
lady. siteua. org.