Хто не висипається, той ризикує своїм емоційним благополуччям. І навіть здоров'ям - через високу схильність нещасних випадків.

Психологи з Норвегії провели експеримент серед людей, що спали вдома в своїх ліжках менше семи годин, пише MedicalNewsToday.

У одіннадцатідневний дослідженні брали участь 52 здорових дорослих людини у віці від 18 до 35 років. На наступну добу вони не були пригніченими або депресивними, однак відчували набагато менше позитивних емоцій. Уміння радіти зійшло нанівець.

Фахівці відзначають:

допізна залишатися на роботі, вчитися в школі, а потім довго робити уроки - спосіб життя, через який людина перестає справлятися зі стресом, не може адекватно реагувати на негативні події.

Поспавши менше звичайного, учасники дослідження вели себе більш імпульсивно, частіше помилялися. Тому що недолік якісного нічного сну - прямий шлях до когнітивних і емоційних порушень, погіршення самопочуття.

Дослідження також показали, що жінки більш уразливі до наслідків позбавлення сну, ніж чоловіки.

Джерело: https: // news. yellmed. ru /.

Ключові слова:.