фото з e-news.com.ua
Багато вегетаріанські страви дозволяють протягом тривалого часу забути про почуття голоду. Вчені пояснюють, з чим це пов'язано. Як виявилося, клітковина та рослинні білки створюють відчуття наповненості шлунка. В результаті хочеться менше їсти. Одним з найефективніших продуктів для схуднення фахівці називають боби, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net Відзначимо, що важка білкова їжа, наприклад, червоне м'ясо, таким ефектом не володіє. В експерименті добровольцям пропонували з'їсти звичайну котлету або вегетаріанську альтернативу з бобових.
Після рослинної їжі добровольці були більш ситими, в наступний прийом їжі вони з'їли на 12% менше калорій. По всій видимості, велика кількість клітковини в їжі дійсно допомагає в схудненні.
Вегетаріанство - один із способів схуднення, пише The Daily Mail. Однак стежити за раціоном потрібно при будь-якому типі харчування. Тільки виключивши шкідливі жири і швидкі вуглеводи, можна запустити катаболические процеси, спрямовані на розщеплення власних жирів.
medvesti. com.