Поки ми просиджуємо штани на дивані і повільно, але вірно гладшаємо, літо наближається. Як врятувати решта форми?

Займатися і... ще раз займатися.

Нехай ваші заняття нікому не заважають. Оптимально, звичайно, в першій половині дня 10-40 хвилин. Можна влаштовувати тренування не кожен, а через день. Залізно вирішили - і взялися за спорт!

Вчимося у професіоналів.

Краще не займатися самодіяльністю, а дивитися відео справжніх тренерів. Так отримаєте і знання, і мотивацію. Вибирайте такого тренера, який вам приємний, не обов'язково гнатися за найпопулярнішим.

Бажано займатися в парі - з чоловіком або подружкою на онлайн-зв'язку. Разом завжди веселіше, продуктивніше, і можна ще щось по справі підказати.

купуємо обладнання.

Для тренувань підійдуть гумки, гантелі, велодоріжка та інші пристосування. Купуйте те, чим дійсно будете користуватися. Тим більше, сьогодні все привезуть прямо додому.

терпляче звикаємо.

Щоб виробилася звичка займатися спортом вдома, буде потрібно не один день. Але повірте: звикнете ви дуже швидко, якщо будете знову і знову займатися. Лінь як рукою зніме.

створюємо атмосферу.

Включаємо улюблену музику, одягаємося в свій кращий спортивний костюм, ділимося подвигами і досягненнями з друзями. Створюйте настрій усіма можливими способами. Спорт прожене геть депресивні думки і призведе тіло в порядок.

Джерело: https: // news. yellmed. ru /.

Ключові слова:.