фото з NeBoley.com.ua
Медики назвали продукти, які є найкориснішими для щитовидної залози. Вона відповідальна за виділення гормонів, контролюючих значну кількість функцій організму, в тому числі настрій, вага і фертильність.
Рекомендується включити в меню продукти, багаті на йод і антиоксиданти, так як це забезпечить здоров'я названому органу. Першою називають морську капусту, в ній є значна кількість йоду, що забезпечує стійку роботу щитовидки. У тиждень достатньо з'їдати одну порцію салату з даного продукту. Далі йдуть яйця, багаті на селен і регулюють роботу гормонів. Серед молочних продуктів в даному випадку цінним є йогурт. Слідом за цим лікарі рекомендують вживати яловичину і курятину, так як дані види м'яса мають більшу кількість цинку, що є найважливішою живильною речовиною.
Необхідно включити в раціон ягоди через наявні в них антиоксидантів, які ефективно захищають щитовидну залозу. Разом з тим, продаються спеціальні йодовмісні препарати, в тому числі сіль з названим компонентом. У раціон можна ввести і різні морепродукти, заявляють медики.
Джерело: newsyou. info.
Ключові слова:.