фото з NeBoley.com.ua
До такого висновку прийшли експерти з Іспанії та Греції, проаналізувавши дані про понад один мільйон здорових дорослих пацієнтів.
Доведено, що 6-8-годинний сон на добу знижують ризик розвитку серцево-судинних захворювань і подовжує життя. При цьому якщо людина спить на 1-2 години більше або менше цього часу, він підвищує ризик розвитку ішемічної хвороби серця, ожиріння, статевої дисфункції / зниження лібідо, ослаблення імунної системи, зниження інтелектуально потенціалу. А недавно вчені встановили, що якщо людина спить менше, ніж передбачалося або часто прокидається вночі, то у нього збільшується ймовірність появи безсимптомного атеросклерозу. Про це повідомляє eurolab. ua.
Експерти з Греції та Іспанії проаналізували дані, отримані в ході 11 досліджень, в яких в цілому, було обстежено понад один мільйон здорових дорослих пацієнтів. Добровольці були розділені на три умовні групи, в одній з яких люди спали менше 6 годин на добу, у другій - більше 8 годин, а третя була контрольною з дотриманням рекомендованої норми сну.
Спостереження тривало протягом 9,3 років. Висновки: в порівнянні з контрольною групою у інших пацієнтів ризик ішемічної хвороби серця та інсульту підвищувався - у недосипають на 11% і у пересипають на 33%. Тобто, любителі поспати довше, хворіють і йдуть з життя раніше «жертв» недосипу.
Раніше Yellmed розповідав про те, що через порушення режиму сну старіє серце.
Реклама
До такого висновку прийшли дослідники з Центру по контролю і профілактиці захворювань США. На їхню думку, дорослі, які сплять занадто багато або занадто мало, можуть бути більш схильні до інфарктів і інсультів.
На думку дослідників з Інституту медичних наук і технологій Кілского університету, надлишок сну шкідливий для здоров'я: нічний сон тривалістю більше семи-восьми годин у дорослого може бути пов'язаний з підвищеним ризиком передчасної смерті.
yellmed. ru.
Ключові слова:.