Часто після важкого дня виникає відчуття дискомфорту в області ніг. Порушення кровообігу може бути при сидячій або стоячій роботі, а також після поїздки в громадському транспорті в одному положенні.

Експерти розповіли сайту МедікФорум, що, якщо вас турбує варикозне розширення вен, негайно зверніться до лікаря, який призначить належне лікування. Проблема з судинами може викликати більш серйозні захворювання.

Зверніть увагу на своє взуття. Вона повинна бути якісною і зручною, не доставляти дискомфорту і не притискати судини. Це дуже важливо для вагітних. Спроба заощадити на взуття призведе до неприємних наслідків. Занадто великі шпильки жінкам носити не варто через порушення кровообігу і шансу деформування стопи, яка може привести до інвалідності. Оптимальним варіантом є зручний стійкий каблук не більше 4 сантиметрів.

Якщо у вас сидяча робота, то робіть перерви кожні 40 хвилин. Намагайтеся максимально розминати ноги, прогулятися. Кругові рухи стоп не дадуть застоятися рідини і поліпшать циркуляцію крові. Після приходу додому приділіть час ніжок. Для початку потрібно приготувати ванночку. Для неї використовуйте відвар лікарських рослин або морську сіль, в яку додайте пару крапель ефірного масла. Вода повинна бути середньої температури, що не гаряча.

Час прийому - півгодини.

Контрастні ванночки допоможуть зняти втому. Наберіть 2 ємності - одну з гарячою, другу з прохолодною водою. Опускайте ноги на кілька секунд то в гарячу, то в холодну воду. Процедуру продовжувати 2-3 хвилини. Щоб повернути відчуття бадьорості, зробіть маску з шкірки цитрусових. Якнайбільше шкірки залити окропом, прокип'ятити 5 хвилин. Настояти і остудити до теплої температури.

healthyliving. com. ua.

Ключові слова:.