фото з NeBoley.com.ua
Актуальна проблема після затяжної зими.
Авітаміноз є досить часто зустрічається хвороба, яка характеризується нестачею вітамінів.
У зоні ризику виникнення захворювання знаходяться:.
Вагітні та жінки.
Люди, які страждають хронічним стресом і мають проблеми з психікою.
Діти і підлітки.
Люди, які неправильно харчуються і сидять на строгих дієтах.
Вегетаріанці і вегани.
Головними симптомами авітамінозу вважаються: підвищена втома і сонливість, нудота, запаморочення, зниження розумової та рухової активності, поганий стан шкірного покриву, нігтів і зубів.
Пацієнти, які страждають авітамінозом, мають слабкою імунною системою і набагато частіше стикаються з різними інфекційними захворюваннями.
Для того щоб знизити ймовірність виникнення авітамінозу рекомендується:.
вживати якомога більше свіжих фруктів і овочів,.
в приготуванні їжі використовувати тільки свіжу зелень,.
вести здоровий спосіб життя,.
приймати вітамінні комплекси,.
частіше бувати на свіжому повітрі,.
збалансовано харчуватися,.
вживати відвар шипшини, який дуже багатий на вітаміни.
novosti-n. org.
Ключові слова:.