фото з NeBoley.com.ua
Прибрати живіт в домашніх умовах можна з допомогою техніки правильного дихання.
Спеціальними вправами на вдих і видих можна поліпшити роботу внутрішніх органів і підтягнути живіт.
Запропоновані дихальні прийоми взяті з йоги, тому їх ефективність перевірена роками.
Не виключено, що роблячи вправи на дихання, людина може не тільки поліпшити свою фізичну форму, а й знайде внутрішню гармонію і відновить душевну рівновагу.
Правильно дихати, щоб прибрати живіт, дуже просто. Для цього потрібно всього лише поміняти принцип свого дихання з точністю до навпаки.
Тобто, на вдиху потрібно округляти живіт, а на видиху - втягувати. Для закріплення ефекту можна затримувати дихання, коли живіт втягнутий і затримувати в такому положенні декілька секунд.
nedug. ru.
Ключові слова:.