Від того, які продукти харчування вживає людина, залежить стан не тільки його внутрішніх органів, але і шкіри. Особливо важливо це для жінок, які витрачають чималі кошти на догляд за шкірою, а також дотримуються різних дієт.

Американські дерматологи підкреслюють, що доглядають за шкірою жінки повинні приділяти особливу увагу виборам продуктів харчування. Вони дали кілька порад, які допоможуть уникнути ускладнень.

Для всіх типів шкіри Крім необхідності уникати продуктів з доданим цукром, рекомендується обмежити вживання смаженої, солоної і переробленої їжі. Необхідно збільшити прийом антиоксидантів, які містяться в органічних овочах, фруктах, горіхах, зеленому чаї і темному шоколаді. Також рекомендується їжа, насичена вітамінами С і Е, на зразок насіння, шпинату, апельсинів, грейпфрута і помідорів, яка сприяє виробленню колагену і боротьбі з вільними радикалами.

Для схильної до прищів шкіри Причинами хронічної вугрової висипки є гормони і дієта. Експерти рекомендують видалити з раціону молочні продукти або глютен. Але що для вас небезпечніше? Для відповіді на це питання спочатку 21 день не їжте молочні продукти, а потім стільки ж містять глютен, і ви побачите різницю. Рекомендується також вибирати продукти харчування, насичені бета-каротином, на кшталт апельсинів, моркви, картоплі і гарбуза.

Для сухої шкіри, схильної до екземі і розацеа Найкращим захистом від цих розладів є насичена антиоксидантами, вітамінами і мінералами дієта. Вживайте продукти харчування, в яких містяться вітаміни С і Е, селен, а також жирні кислоти омега-3.

Слід уникати солоних і перероблених продуктів, а також спецій.

Для вікової шкіри У даному випадку необхідно утримуватися від продуктів, що сприяють запалень, включаючи молочні, цитрусові, що містять глютен і пасльонові овочі, до яких відносяться помідори і баклажани. Найактивніше включайте в раціон продукти з бета-каротином і з жирними кислотами Омега-3, які сприяють виробленню колагену. В першу чергу, це лосось і інша жирна риба, а також волоські горіхи.

nedug. ru.