Ми розповімо, які продукти краще не вживати на вечерю Які продукти краще не вживати на вечерю: найшкідливіші Вечеря повинна бути найлегшим прийомом їжі.

Ковбасні вироби Якщо відварне нежирне м'ясо на вечерю рекомендується, то ковбаси, копченості та сосиски - немає. Копчені вироби містять багато трансжирів і холестерину, який шкідливий для нашого організму. Сосиски і ковбаси шлунок вночі не переварить, їжа просто почне бродити. Вранці ви отримаєте наслідки у вигляді набряків, печії, неприємного відчуття в шлунку і прибавку у вазі.

Фаст-фуд Важко відмовитися від спокуси замовити піцу і з'їсти її в компанії друзів, але якщо ви дорожите своїм здоров'ям, краще повечеряйте чимось іншим. Піца, смажена картопля у фритюрі, жирне м'ясо - це сильний удар по нашій печінки. У фаст-фуді величезна кількість солі, цукру і жирів, від нього сильно страждає вся травна система, починаються проблеми зі шкірою, нетравлення шлунка - тому від його споживання краще відмовитися раз і назавжди.

Борошняні вироби Все борошняні вироби (особливо солодкі) містять величезну кількість цукру і борошна, які швидко піднімають рівень глюкози в крові (ми відчуваємо енергію, прилив сил), а тому же, з такою ж швидкістю його опускати, через що ми може відчувати ще більший голод. Випічка містить рафіновані продукти, які відкладаються на нашій талії і стегнах.

Шоколад ... і навіть чорний. Шоколад - це взагалі важкий продукт для перетравлення, і точно не варто перевантажувати їм шлунково-кишкового тракту на ніч. В шматочку шоколаду міститься багато цукру, швидкі вуглеводи, кофеїн. Краще балувати себе солодощами тільки в першій половині дня, а в ідеалі - повністю виключити або замінити на більш корисні (мармелад, зефір, сухофрукти).

Фрукти Вечеря - це час білкових продуктів, тому навіть низькокалорійні фрукти краще залишити на сніданок. Всі фрукти мають безліччю корисних речовин, але при цьому містять багато цукру і швидких вуглеводів. З ними шлунку важко впоратися вночі.

Гострі спеції і маринади Всі гострі соуси, спеції, консервації, маринади і соління - не найкращий варіант для вечері. Спеції можуть підбадьорити ваш організм, що ви довго не заснете. Також вони дратують шлунково-кишкового тракту, що викликає печію. У соліннях велика концентрація солі, цукру та оцту, які провокують тяжкість, дратують стінки шлунка і довго перетравлюються.

Горіхи і сухофрукти Ці продукти ідеальні для перекусів днем ??

(в невеликих кількостях), але ось як вечері не підійдуть в силу своєї високої калорійності. У жмені горіхів - 600 ккал. Якщо ви стежите за фігурою, їх краще не вживати. Також, горіхи містять жири (хоч і корисні), які теж важкуваті для шлунка у вечірній час.

Кращий варіант для вечері - це відварне м'ясо і риба в поєднанні з сирими або приготованим на пару овочами. Також добре вечеряти нежирними молочними продуктами - сир, кефір і натуральні йогурти.

nedug. ru.