фото з NeBoley.com.ua
Більшість бажаючих схуднути ревно підраховують калорії під час трапез, але при цьому зовсім забувають вважати їх в напоях. Але ж газовані солодкі напої та пакетовані соки дуже калорійні, але ще більше калорій міститься в алкоголі. Так, в келиху вина як мінімум 150 калорій, в чарці горілки - близько 120, в 100 грамах лікеру - близько 350.
Але крім того алкоголь розпалює апетит і притуплює відчуття міри. До того ж, міцні напої уповільнюють метаболізм, попереджає експерт. Хочете бути стрункою - зведіть споживання спиртного до мінімуму, а на святах дозволяйте собі не більше келиха-півтора хорошого сухого вина.
До ворогів талії можна віднести також солоні, гострі і пряні продукти.
«Сіль і спеції розпалюють апетит і сприяють накопиченню жиру. Крім того, сіль затримує рідину в організмі - звідси і ранкова набряклість і тимчасове збільшення обсягів. А ось червоний перець аппетітсніжает. Причина - високий вміст капсаїцину, який пригнічує апетит і допомагає спалювати зайві калорії. Крім того, в невеликій кількості пряні ароматні спеції прискорюють метаболізм, але важливо не переборщити з їх кількістю »- говорить експерт.
nedug. ru.
Ключові слова:.